Rosa lykke

Björg ønsket å lage en livspartner til Lykkeboblene, og gjett hva – nå har de fått en rosa venn.

BjorgCavaglassPerHeimly

-  Den hvite var så ensom og nå har den endelig fått en venn.
Cavared 

Tada, rååååsa bobler!
«Jeg følte at det manglet noe når jeg hadde gjester på besøk, og hadde lyst til å også kunne by dem på rosa bobler. Dessuten er det så deilig med rosa i glasset på vinteren, for det minner meg om sommeren».

Det blir lanseringsfest i begynnelsen av februar, men de rosa Lykkeboblene er allerede på plass i bestillingsutvalget hos Vinmonopolet.

- Jeg må bare få lov til å takke alle dem som har vært ambassadører og sørget for å få Lykkeboblene i hyllene på Vinmonopolet. Jeg blir faktisk litt rørt over det, for jeg vet at det er så mange som har etterspurt dem i sortimentet.

«Det er ikke alkohol og promille som er viktig, men det å feire livet, hverdagene og stundene vi har sammen. Fire gode venner kan godt dele en flaske, og poenget er mere det å være sammen enn å lage en fest. Men jeg liker tanken på å feire livet, og dagene vi får. Eller det å snu en dårlig dag til en god dag, gjennom å gi den en liten gullkant – og boblende drikke har noe oppløftende ved seg».

Ikkegråtoverspiltmelk
Ikke gråt over spilt melk. Det blir reinkarnert som sprudlende Cava

- Jeg fikk beskjed om å gjøre en detox-kur av fysioterapeuten min som mente at det å få sukker ut av kroppen ville hjelpe min vonde arm. Superbitchen i meg dukket plutselig opp, og etter fire dager fikk jeg spørsmål fra sønnen min og mine ansatte, om jeg ikke kunne slutte. Neste gang jeg skal på detox-kur skal jeg passe på å gjøre det, når jeg trenger det sinnet! Når det blir slutt med en kjæreste, eller noe slikt, ler hun.

Lykkebobler

- Ellers skal jeg kose meg med Lykkebobler, og nyte hver og en av de dagene jeg får!

FineArt var med Björg til Barcelona da de første Lykkeboblene ble laget. Se filmen «Boblende kunst».
FinaArtCava

perelada

De rosa Lykkeboblene kommer også fra Castillo de Perelada, Catalonia utenfor Barcelona. I Likhet med de gylne Lykkeboblene er også denne tørr, og i følge opphavskvinnen smaker den friskt og ikke for søtt.
- Og så minner den rosa fargen meg om jordbær og deilige sommerminner.

IMG_6384

Og gjett hva!
Det kommer også nye cavaglass om ikke så lenge.
Også disse er munnblåste på Hadeland Glassverk, men har fått ny tekst:

«Det er aldri feil med bobler»

 

Hjerte med vinger

Før jul ble Björg kontaktet av Barnepalliasjon,  Ja til lindrende enhet og omsorg for barn. De spurte om hun hadde et bilde de kunne få bruke i sin kommunikasjon. Selvsagt sa hun ja, og donerte motivet og rettigheten til bildet «Hjerte med vinger».

Butterflies


Hjerte med vinger

Bildet handler om en sommerfugl som du får ha en liten stund før den forlater deg.
Sommerfugler er det vakreste som fins.
De har fire hjertekamre oppå hverandre, så hele kroppen til sommerfuglen er et bankende hjerte.

Et stort bankende hjerte med vinger fulle av farger!

Vi må nyte dem så mye som vi bare kan, for vi vet at de bare er her for en kort stund.
Og la de få lov til å bre ut sine vinger med alle de vakre fargene, den tiden de er her hos oss.

 

Barnepalliasjon

«Ja til lindrende enhet og omsorg for barn» (JLOB) har blant annet brukt bildet til å illustrere et informasjons- og opplysningshefte, som sendes ut til alle landets sykehus, kommuner, samt medlemmer, sponsorer og andre støttespillere.

Av opplaget på 25 bilder har JLOB lagt ut 15 av dem i nettbutikken sin, med mulighet for å kjøpe det, samtidig som man støtter JLOBs arbeid for lindrende omsorg for barn.

1406

«I forbindelse med «Ja til lindrende enhet og omsorg for barn» sitt prosjekt og utgivelse av hefte om opplysning og informasjonsarbeid, ønsket kunstneren Björg Thorhallsdottir å bidra til vårt viktige arbeid, og har designet et nydelig bilde, som har fått tittelen «Hjerte med vinger». Vi er svært takknemlige for dette, og gleder oss til utgivelsen, der bildet hennes blant annet også skal få pryde forsiden av heftet», skriver JLOB på sin nettside.

Gjør dagene dine gode

Nå er vi godt i gang.
Vi har allerede rukket å bla om noen blader og uker i Min Tid.

OnTheFish

Vit at plutselig skjer det noe fantastisk
Björg har lagt lista for det nye året, allerede før nyttårsaften på magisk vis forvandlet 2014 til et nytt og helt ubrukt år, minnet dette bildet oss på at plutselig skjer det noe fantastisk.  Alt kan skje!

Hun minner oss stadig på at vi må ta vare på tiden vår, og at tanker omsettes til handlinger når vi sørger for å tenke gjennom hvem og hva som gir oss glede. Hva ønsker du mer av i livet ditt og hva ønsker du mindre av? Det finnes kun et fasitsvar – og det har du inne i deg selv. Kun du har nøkkelen til hvordan akkurat du ønsker at dine dager skal være. Selvsagt er det noen ytre rammer som legger føringer, men ofte så har vi ikke kjent godt nok etter. Hva er våre ønsker og behov? Og hva er ytre forventninger, og andres agenda? Kanskje kan du tenke igjennom det allerede i kveld. På et rolig sted, med en god kopp te!
B0004044

Fremover kommer Björg til å dele noen råd og tips som hun selv bruker i egen tidsplanlegging, og hva som fungerer for at dagene skal bli best mulig i hennes liv. Og det første rådet kommer her:

Gjør dagene dine gode
«Når du våkner om morgenen, akkurat når du slår av vekkerklokken – tenk gjennom hva du gleder deg til akkurat i dag. Det gjør det lettere for meg å stå opp med glede, og jeg lover at du får en bra start på dagen. Og for meg blir den enda bedre, om jeg rekker en stille stund før jeg vekker sønnen min. Dette vet du jo fra før, men de fleste av oss går rundt med søvnunderskudd. Jeg prøver så ofte som mulig å legge meg samtidig som Tolli legger seg, nettopp fordi jeg elsker de stille morgentimene hvor hodet er tomt for tanker, og dagen enda er åpen».

JumpIntoTheWorld

Årets Min tid handler mye om mot
Mot til å bevege seg utenfor komfortsonen – og inn i magien.

Og Björg har allerede begynt å jobbe med neste års agenda.
– Den kommer til å handle mere om at det er ditt liv, og det er bare du som kan gjøre en endring.
Åj, det hørtes kanskje litt strengt ut, ler Björg og understreker at hun mener det på en god måte, for tiden vår er jo så verdifull.

- Jeg går rundt og samler inn sitater hele året, så jeg lager egentlig agenda året rundt. Det jeg ønsker å lage er et praktisk verktøy, som også er en inspirasjonsbok. I år har jeg også planer om å lage en veggkalender, for det er så mange som har ønsket seg det. Men jeg trenger litt hjelp, for jeg vet ikke helt hva det er dere ønsker dere. Hvilken størrelse og hvilke behov har dere – familiekalender eller hva er det dere trenger?

Björg forteller at neste års kalender også kommer til å bli litt annerledes fordi hun ikke kan lage så mye grafikk på grunn av betennelse i armen.
– Den kommer til å bli kjempefin, med blanding av akvareller og grafikk.

Men først skal vi bla om uke for uke i det nye året, og pakke opp hver av de 365 dagene vi har fått i gave. 13 av de dagene vet vi allerede fasiten på. Vi håper du får medvind og en mild bris i ryggen, og en sol som varmer deg på din vei – på ferden videre gjennom 2015!
MayTheWindBlowIII

365 dager i gave

DuHarFåttNoenDagerIGave
Du har fått noen dager i gave 15,7Hx13B

Du har fått 365 gaver som du pakker opp sakte,
en dag om gangen.
Nyt de små overraskelsene og øyeblikkene.
En dag vil du se at det var disse som var de store øyeblikkene.

 

Et fantastisk nytt år!

Jeg synes det er helt fantastisk med et nytt år!
Nattens dronning
Tiden mellom 31. desember og 1. januar er magisk.
Det er akkurat som om vi får en ny sjanse. Det er opp til oss å tenke gjennom hva som gikk bra og hva som gikk dårlig i 2014, og selv bestemme hva vi ønsker å ta med oss videre. Optimismen rår, og vi er overbeviste om at vi selv har styring på livet vårt – og tror fast på at vi kan endre levemønster, trenings- og spisemønster. Vi tror helt bestemt at vi kan bytte ut dårlige vaner med nye vaner. Det er helt utrolig deilig.

Det er akkurat som om optimismen og positivismen får råde, og da tror jeg også det er mulig å endre på alt!
BildeMintid2015

For det handler jo kun om vaner, mens mange tror at det er en del av deres personlighet og at de ikke er en person som liker å trene eller som er alt for glad i godteri og usunn mat til å endre livsførsel. Men det er jo bare en tanke, som kan byttes ut med en ny. Det handler om å bli bevisst, og vite hvilke nye vaner vi ønsker inn i livet vårt – og dermed skape det livet vi ønsker oss.

Dersom du ønsker å erstatte en gammel vane med en ny, så heter det at det tar 21 dager. Så dersom en kvinne sier «ja, men jeg er ikke en slik treningsdame», men starter med en ny vane og er i fysisk aktivitet tre uker på rad – da savner hun det på dag 22.

«You can act the person you want to be – and suddenly you are she»!
Gabrielles sang
Kjære deg som har mistet fotfestet i året som har vært, jeg ønsker at ankeret finner nytt fotfeste i 2015!

Tid for refleksjon
Tiden rundt nyttår er en tid for refleksjon. Vi står på startstreken til et helt nytt år, og kan tenke gjennom om vi er i mål med de ønskene vi hadde for et år siden. Den eneste som kan forme det året som kommer er du selv!

Lag en fantastisk kake for 2015
Du velger ingrediensene. Vil du putte masse egenkjærlighet og omsorg inn i det, eller stress og ting som du egentlig ikke ønsker å gjøre. Valget er ditt!

Nylig opplevde jeg å miste min tredje gode venn i 2014. Det minner meg så veldig på at tiden er så utrolig verdifull, og at vi har ingen tid å miste. Vi vet ikke når det er siste gangen vi ser noen. Vær 100 % til stede, der du er!

Tenk på hvordan drømmeåret ditt er, og bestem deg for at 2015 skal være det året. Hva må du gjøre, og hvilke mennesker ønsker du i livet ditt – for at det skal bli det? Og hvilke drømmer ønsker du å oppfylle? Velg det for 2015 – og så blir det drømmeåret ditt!

Godt Nytt år kjære deg

Bless Björg

Bjorg1

Ettertanke

Et nytt år venter!
Jeg vet at mange av dere har opplevd vanskelige ting i året som snart ligger bak oss. Noen har mistet noen nære, og det gjør vondt at denne kjærligheten nå kun kan bo i hjertene våre.

Nattens dronning 2012-11-27+15_07_05_edited-1
Sorg kan være så mangt, sorgen over å miste noen som var en del av livet vårt. Et vennskap eller en kjærlighet som tar slutt. Mange har opplevd samlivsbrudd, og sorgen over noe som ikke ble. Kanskje har du opplevd å miste jobben din, eller en drøm som ikke ble noe av.

Somethingcomeintoourlifetoteachushowtoletgo

Kanskje var det noe som kom inn  i livet ditt, for å lære deg å gi slipp.
Kjenn etter om det er noe du ønsker å gi slipp på, før det nye året kommer.
Noe som du ikke lenger trenger å bære på!

82392_Bj_rg_Thorhallsdottir_Vi_er_alle_stjerner__d_1
Kanskje kan det nye året være en start, på en drøm, en tanke – eller noe som ligger ditt hjertet nært.
Husk at vi alle er født av stjernestøv, og at du fortjener et godt liv.

Jeg håper at denne kvelden kan brukes til å gjøre opp status. Hva ønsker du å ta med deg videre, og hva kan få lov til å ligge igjen i 2014. Håpet bærer vi med oss, og i morgen venter et nytt år med nye muligheter.

Bless!

May the love be with you

Et stille mellomrom

Lanseringen av meditasjonsCDen ble nettopp det.
Et «Pusterom» i en hektisk hverdag, og en erkjennelse av at livet akkurat her, akkurat nå – er godt å være i!

juster2
Kunstneren Bjorg Thorhallsdottir og yogainstruktør og livsfilosof Irene Hessling har sammen laget et vakkert lite pusterom, en stille stund hvor tankene kan slippe alle bør og må, og alt vi skal gjøre – og bare ha en oppgave, å stille være.

Björg og Irene møtte hverandre første gang da Irene kom innom en utstilling Björg hadde på et nedlagt fiskebruk i Lofoten.
– Jeg vet ikke om noen som fyller meg med så mye sol som Irene. Hun er en sol – uten solformørkelse!

Begge undrer seg over livets små og store spørsmål, begge har møtt sorgen – og både Björg og Irene har brukt meditasjon til å finne sin egen ro nede på dypet, når det stormer på havflaten.
- Jeg fant tilbake igjen til stammen i meg selv, når jeg lærte å meditere. Jeg er jo en liten luftboble, ler Björg.

10599558_680070948751912_4307236184200855033_n
Bjørn Rasch har satt musikk til Irenes meditasjoner, og Björg har illustrert og fargesatt CDen med en sterk feminin rosafarge.
– Bjørn fortalte at han aldri hadde spilt inn musikk med så mye stillhet i seg, forteller Irene.

bilde-13red
Den enkleste måten å finne ro på, er ved å legge en hånd over magen og en over hjertet – og puste rolig.

bilde-11red
De startet en samtale, som siden har fortsatt. Og de utfyller hverandre. Der Irene tenker i ord, der kommer bildene til Björg. Dette har resultert i meditasjonsCDen «Pusterom», med fem lydspor i ulike lengder. Her er morgenmeditasjon, en lang god avslappingsøvelse, og til og med en liten «røykepause». Ikke for den som røyker, men nettopp for at du som ikke gjør det, skal ta den viktige lille fem-minutters pausen, i alle dagens skal, må og bør-oppgaver. (meditasjonsCDen finner du blant annet i Lykkehavens nettbutikk.)

Meditasjon er tilstedeværelse
Utgangspunktet var at de begge hadde lært seg kompliserte meditasjonsmetoder,
og mente at det måtte kunne gjøres mye enklere.
- Det å finne roen skal ikke gjøres til noe som er komplisert og uoppnåelig, fordi du aldri finner tid og rom. Det handler jo bare om å finne stillheten inne i en selv. La hodet få ta inn pusten og fokusere på den. Da har hodet fått en oppgave det kan jobbe med – istedenfor tankespinning, sier de.

- Det er mye bedre å fylle seg med fem minutter med ro hver dag, enn en time en gang i uken. Jeg har prøvd ulike meditasjoner på meg selv, og undret meg over hvor døra til det stille rommet er. Og det er jo pusten. Det aller første og det aller siste vi gjør her på jorda, men så glemmer vi det innimellom. Å meditere handler nesten om å lære seg å puste på nytt, ordentlig med hele magen, legger Irene til.

10430459_754932797906289_2687737690228220971_n

- Stillheten finnes i oss alle, det er bare så utrolig mye kaos på toppen. Men når du begynner å puste ordentlig, DA er du her. Vi må få fred i sinnet, for vår del – og for verden sin del!

«Kjenner du at hjertet slår? Det slår for deg! Uansett hva som hender har du et sted å gå til. Og det er et pust unna!»

bilde-3red
Lanseringen av meditasjonsCDen «Pusterom» fant sted på Schlägergården Kafé og Catering på Lilleaker. Her med vertinne Hilary Woulfe.

 

Det beste året – ever!

«Jeg tror planlegging er nøkkelen til suksess! Er det noe du har lyst til å gjøre, ta det første skrittet. Når du først har tatt det nølende første steget – DA er det mye lettere å begynne å gå».

MinTid2014_1
Björg ler, og viser til kvinnen oppe på stupebrettet, som hun stadig tegner og snakker om.

«Jeg tenkte på det i går da jeg la meg. Dersom vi står der oppe for lenge så morkner jo treet, og det kan ende med en skikkelig ulykke. Da er det bedre å hoppe med en gang, og få et lite mageplask».

Björg var i Mexico i høst i forbindelse med etableringen av Sisters in hearts, og hun minner oss på hvor heldige og privilegerte vi er, vi som bor her i Norge. Samtidig har vi det på mange måter tøft, fordi vi lever i et samfunn fullt av forventinger.

«Det er slitsomt og energitappende å hele tiden gå rundt og skulle være så perfekt og ytrestyrt. Dersom vi ikke trener oss opp til å bli indrestyrt, så blir den stemmen så lav og det gjør så vondt å bli målt opp mot de forventningene vi tror alle har til oss».

MinTid2014_3

I dag har hun med seg Camilla Mørstad som er coach, og blant annet tilbyr kurs innen god tidsplanlegging. Camilla supplerer « Vi trenger ikke være perfekte for å være fantastiske!».

Björg har selv fått hjelp av Camilla til å lage bedre system i livet og hverdagen sin, og forteller hvordan tidsstyring er nøkkelen til et godt liv.

- Hodet er ikke skapt for å gå rundt og huske alle små og store ting, og ved å skrive lister kan vi legge kaoset bak oss – og være her og nå! Hvis ikke så fortsetter hjernen å minne oss på et hele tiden, helt til vi setter det i et trygt system og lar hjernen få lov til å slappe av, har Björg selv erfart.

Camilla ble selv bevisst sin egen tidsbruk, da hun følte at livet gikk i en loop, både privat og jobbmessig.
- Jeg begynte med å finne mine egne verdier. Dermed kunne jeg bytte bort det jeg ville gjøre mindre av, med det jeg ville ha mere av. Hva kan jeg si nei til? Jeg kjente at den dårlige samvittigheten for alt jeg ikke fikk gjort, begynte å forsvinne etter hvert – og opplevde rett og slett at jeg fikk bedre tid. Still deg selv spørsmålene; Hva er du villig til å bytte tiden din mot? Sett mål for en periode, og bestem deg for hva kan du gjøre av delmål denne uken – for å nå det store målet ditt? Målene må skape gnist, det må være noe du har lyst til!

MinTid2014_6

Björg om Min Tid;
- I begynnelsen av agendaen er det en egen side med drømmer jeg skal gjøre til virkelighet, og så en side med hvor du kan skrive ned det du elsker, og det du misliker. Målet er å få mer av det første inn i livet ditt, og få mindre av det du misliker. Det handler om å bli bevisst, og jeg vet at det er først når jeg blir bevisst egne uvaner, at jeg kan gjøre noe med dem, sier Björg.

- Jeg definerer også hvem jeg er mest glad i, og hvem som er mine energityver, og prioriterer å tilbringe tid sammen med dem som gir meg energi, som jeg kjenner på en kjærlighetsglede sammen med, som ikke krever noe av meg, men bare er gode å være sammen med. Disse vil jeg tilbringe tid sammen med i året som kommer. Og bor de langt unna, så får jeg dra på besøk til dem, eller invitere de til meg. Men få det inn i kalenderen, og bestill eventuelt billett – slik at drømmene realiseres. Og husk at å velge en ting, betyr å velge bort noe annet, understreker Björg.
UtenforKomfortsonen
Camilla forteller hvordan hun begynner uken allerede på søndag, hvor hun setter av litt tid til å gå gjennom uken som kommer. Hun deler sine to beste kontrollspørsmål;
«Hva har størst verdi, hvis jeg gjør det nå?
Hva har størst konsekvens om jeg lar være å gjøre det nå?».

Hun illustrerer det med et middagsselskap hun har invitert til, og hvordan planleggingen slår feil dersom støvet i krokene er blitt prioritert istedenfor å rydde gangen, og tenne levende lys før gjestene kommer. Å avslutte arbeidsuken med å lage en liste over oppgaver for kommende uke, betyr også at hjernen kan ta helgefri.
MinTid2014_4

Takknemlighet er nøkkelen til et godt liv
Björg forteller om en venninne som var inne i en vanskelig periode, og som begynte å bruke Min Tid som takknemlighetsdagbok og skrev ned tre ting hun var takknemlig for – hver kveld. Og om hvordan det endret fokuset fra det som ikke var bra, til alt det hun hadde i livet sitt som var godt.

«Planlegg det året som ligger foran deg, og bestem deg for at 2015 skal bli det beste året – ever!!»

MinTid2014_5
Og selvsagt ble det tid for signering av Min Tid, og noen gylne øyeblikk!

 

Balansekunstner – et liv i balanse

Björg har mer på hjertet når det gjelder tidsbruk og planlegging av dagene,
slik at de får gullkanter på!

IMG_4099 – Livet raser så fort av gårde, og jeg ser at jeg får høyere livskvalitet når jeg klarer å planlegge godt. Kontroll og forberedelser gir meg rett og slett en følelse av indre ro. Jeg tenker at stress er et valg og jeg ønsker å velge det bort, selv om det slettes ikke er alltid jeg får det til.

Björg ler mens hun viser oss sin egen fulltegnede Min Tid, og forteller om dager hvor hun blir løpende etter – både tiden og tilstedeværelsen.

- Men jeg tenker at det er slik det er å være menneske, og at vi hele tiden kan øve oss på å bli enda bedre versjon av oss selv. Jeg er tidsoptimist og øver meg på å legge inn litt mer tid mellom avtalene. Nå får jeg et helt nytt år i gave, og en fantastisk mulighet til å ha mer fokus på dette, konstaterer hun fornøyd.

MinTid1
I agendaen oppfordrer hun oss til en bevisstgjøring rundt hva som gir oss glede, og hva er det i livene våre som vi egentlig ønsker mindre av.

- Husk at de fleste av oss er i endring gjennom hele livet, slik at det som ga deg glede og energi for 10 år siden – ikke nødvendigvis er det du trenger i livet ditt nå. Vi alle bærer med oss mønster fra barndom og ungdom, så jeg ønsker at vi alle starter det nye året med å virkelig tenke gjennom hva som gir oss mest glede i dag. Når du vet svaret, sørg for å få mer av dette inn i kalenderen din. Og så kan du kanskje gi slipp på noe av det som ikke lenger er så viktig i livet ditt.

MinTid8Björg mener at det samme gjelder med menneskene vi omgås.
Begynn gjerne det nye året med å tenke gjennom hvem som gir deg energi, og hvem er dine energityver. Det er ikke alltid du kan velge bort disse, men en bevisstgjøring gjør det enklere for deg å vite hvorfor noen menneskemøter gjør deg så sliten og energiløs.

Livets reise

«Vi har fått utdelt en båt ved livets reise, og den skal føre oss trygt over livets hav.
Båten er ikke så veldig stor, og det er bare plass til noen få mennesker oppe i den.
Husk at de som er i den tar plassen fra andre,
så bare vær helt sikker på at du har valgt riktig reisefølge,

som også er gode å ha når uværet kommer.
Og jo mere kjærlighetsballast du har i båten, jo stødigere vil kursen være – og lettere vil du seile gjennom livets plutselige stormer».

MinTid5
Og så er hun opptatt av at tanker må omsettes til ord, og til handlinger – for slik skaper vi livet vårt. Hver dag! Og oppfordrer oss til å velge heiagjeng med omhu. Hvis noen tror på oss, og dytter oss litt på vei opp stigen – da kan vi nå stjerna vår. Og skulle vi falle ned, så har vi et brannseil av kjærlighet til å ta oss i mot.

55612_Bj_rg_Thorhallsdottir_Skynd_deg_langsomt_av__1
Hun minner oss også på at vi skal ikke skynde oss gjennom livet, det er viktig å nyte reisen. Og av og til trenger vi sneglefart.

- Jeg tror at fra naturens side er det slik at vi mennesker skal være litt mer murmeldyr om vinteren. Vi har mer behov for ro og flere timer i sengen. Vi trenger søvn, vitaminer og sunn mat.

Balanse
Björg er opptatt av at vi mennesker trenger balanse i livet, og at utbrenthet ofte handler om at det er noen av sidene i livet vårt som ikke er godt nok ivaretatt.

-Hjernen er en muskel, og den trenger å slappe av etter å ha blitt brukt – på samme måte som kroppen gjør det etter en skitur. Et menneske har ikke godt av å jobbe mer enn åtte timer hver dag, og jeg tror det er viktig å skille mellom jobb og privatliv. Vi trenger avveksling og avbrekk hvor tankene ikke kretser rundt jobbspørsmål, om det er ved å gå tur, lage middag, leke med barna eller bare hvile oss.

2013-09-15+14_14_53_edited-1

Morgenfugl
Björg forteller at hun er et morgenmenneske, og prøver å komme seg tidlig nok i seng til å kunne stå opp i 6-7tiden. Dermed rekker hun å møte dagen i fred og ro, og får viktig alenetid før sønnen står opp.

- Mindfullness er jo et ord i tiden, og for meg handler denne timen om nettopp nærvær. Jeg starter dagen med å meditere, og sitter enten i en stol eller på en matte, og lar tankene passere mens jeg fokuserer på pusten min. Deretter gjør jeg noen Qi gong-øvelser, før jeg setter meg ned og brainstormer og lar alt det jeg har i hodet få komme ut – og ned på papiret. Jeg har ikke noe skille mellom jobb og privatliv, og denne øvelsen resulterer alltid i mange små lapper.

2013-09-15+14_12_24_edited-1

Snill pike
De fleste har områder i livet som utfordrer. For Björg har det vært «snill pike-syndromet», og hun mener at dersom vi ikke sørger for å ivareta egne grenser, blir vi selv utilfreds.

- Jeg jobber med dette hele tiden, og har måttet lære meg selv og si «nei». Jeg er redd for å skuffe, og strekker meg derfor langt. Men da jeg kjente på en begynnende utbrenthet, kjente jeg også på nødvendigheten av å si ja til de virkelig viktige tingene – og er erkjennelse av at dersom jeg sier ja til alt, så ender jeg faktisk opp med at jeg ikke har tid til det som virkelig betyr noe for meg. Det er kanskje derfor jeg har laget bilder med titler som «Et nei til andre, er ofte et ja til seg selv» og «Ta vare på tiden din», og «Hvis du kunne fly, hvor ville du helst være», nettopp for å minne meg selv på disse tingene.

Maleri3
En annen ting som årene har gitt kunstneren erkjennelse av,
er viktigheten av at egentid også får plass i kalenderen.

-  Jeg har lagt inn en time hver dag hvor jeg får lov til rett og slett å gjøre ingenting, bare være lat. For meg er det et skjellsord, så det sitter langt inne, men jeg kjenner at det gjør meg godt.

Hun forteller at å være lat handler for henne om å gjøre akkurat det man vil og kjenner behov for, uten å tenke på at man skal glede andre.

-  Det kan være å lese et magasin, stirre ut i luften eller se på tv. Jeg får slettes ikke alltid dette til, men jeg blir flinkere, forsikrer hun fornøyd og forteller om ettermiddager fulle av matlaging, opprydding, leksehjelp og liten tid til å «gjøre ikkeno». Kanskje nettopp derfor er den timen så viktig.

- Vi skal fortsette å ta vare på dem vi er glade i og menneskene rundt oss, men kanskje kan vi alle bruke det nye året til å være snille med og ta godt vare på oss selv, også!


portrettfoto: Bente Johansen

Ta vare på tiden din

10354662_10152638830062618_6603451346000290006_n
«Bildet handler om livet ditt og den utrolige dyrbare tiden din som du ikke vet hvor lenge du har.

Du bestemmer over din tid, og velger hva du fyller den med og hvilke mennesker du ønsker å dele den med.»

Björg Thorhallsdottir maser så fælt med at vi må ta vare på tiden vår!
Dette brenner hun for, og med et nytt år rundt hjørnet er det på tide og spørre om hun har noen gode tips og råd til oss andre, som har en følelse av at dagene kommer og går – av og til raskere enn det vi egentlig ønsker.

Ifølge Björg handler det å ta vare på hver dag, først og fremst om å omsette tanke, til ord og til handling – slik at vi selv tar ansvar for å skape det livet vi egentlig drømmer om.

Björg , hvordan skaper vi oss dette livet?
– Ved å være bevisst hva vi egentlig ønsker å ha i livet vårt, og så nærme seg det med bittesmå babyskritt, gjerne med høyhælte sko, skoggler Björg mens hun ler og peker mot bildet sitt.

003_2
-Jeg vil gjerne inspirere andre, og jeg tror nøkkelen til et godt liv ligger i god planlegging,
sier hun og ødelegger myten om et fritt kunstnerliv.

Hun forteller at mange tenker at det er lett for henne å snakke om god planlegging, hun som i stor grad kan styre sin egen hverdag – men kanskje er det slik at såkalte frie yrker krever enda strengere rammer.

- Jeg lever et liv som kunstner og derfor må jeg ha veldig god disiplin på meg selv og tiden min. Jeg er min egen sjef, og vet også at alt faller i biter om jeg ikke planlegger hverdagen godt. Sønnen min Tolli er elleve år, jeg har hatt aleneansvar for han siden han var to og har hatt mye dårlig samvittighet. Hadde jeg bare hatt meg selv å tenke på hadde jeg kunnet jobbe døgnet rundt. Jeg har hatt opp mot 120 arbeidstimer i uken og har kjent på en begynnende følelse av å møte veggen, så nettopp derfor er det viktig for meg å strukturere livet mitt – slik at både jeg og dem rundt meg har det bra.

BildeMintid2015

Kunstner med kontroll
Er det derfor du har laget din egen kalender de siste årene?
– Ja, kanskje det rett og slett handler om mitt eget behov for planlegging, kniser hun, og innrømmer at hun egentlig er dårlig på struktur.

- Men så oppdaget jeg at jeg har det aller best i de periodene jeg klarer å planlegge godt. Det er slettes ikke alltid jeg får det til, og jeg kjenner hvordan ubalansen påvirker meg negativt. Jeg tror de fleste har det aller best når vi i hverdagen sørger for tid nok til å stimulere kropp, sjel og sinn, samt setter av tid nok til å ta vare på dem rundt oss – og like viktig at vi tar vare på oss selv.

Ivrig forteller Björg at når hun skal planlegge det nye året, tar hun utgangspunkt i primærbehovene.
- For meg er det viktig å sørge for nok søvn. Jeg trenger åtte timer for å være uthvilt, og det betyr at jeg må velge bort en del sosiale kveldsaktiviteter. Og så trenger jeg i alle fall tre hjemmekvelder hver uke, noe som er avgjørende for hvilke invitasjoner og arrangement jeg takker ja til. Jeg vet også at jeg trenger trening for å ha det bra og sørger jeg for å få det inn i kalenderen, gjerne sammen med mennesker jeg ønsker å tilbringe tid sammen med.

Björg forteller at for henne er trygghet viktig og en del av primærbehovene, så hun sørger for å få plass til familie og nære venner som hun kan være seg selv sammen med.

- Du må definere hvem som er de aller viktigste personene i livet ditt, og sørge for nok tid til dem som gir deg påfyll. Kanskje kan dere ha en sigarklubb eller regelmessige kaffestunder. Kanskje kan dere trene  sammen, dra på felles ferie eller finne en naturlig måte og omgås på, slik at du slipper å gå rundt med konstant dårlig samvittighet – eller at det å omgås til slutt blir et ork.

2013-09-15+14_36_02_edited-1

Planlegg slik at du får det livet du vil ha
Björg forklarer hvordan hun sørger for å planlegge hele året, setter av tid til ferie og langhelger, tenker over hvor hun ønsker å reise og hvem hun helst vil reise sammen med.

- Underveis i året prøver jeg å gå gjennom kalenderen en dag ukentlig, gjerne fredag. Da tar jeg en rask oppsummering av uken som har vært, planlegger neste og kommende uker. Ser jeg at det er tre uker til 17. mai, er det greit å sjekke om antrekket er i orden istedenfor å utsette det til siste liten. Er det tid for å skifte til vinterdekk om to uker, så gjør en avtale med dekkeverkstedet allerede nå. Valentines-dagen kommer alltid 14. februar, så da passer det bra å kjøpe noe fint på januar-salget, om jeg har en kjæreste akkurat da, ler hun.

- Og når jeg er ute og gjør ærender i løpet av høsten, prøver jeg på å finne kalendergaver samtidig, og så….

Tid og rom for seg selv
Björg er i gang, og snakker entusiastisk om årets merkedager, og om hvordan hun passer på å gjøre unna en del av julegavekjøpene når hun er på ferie. Og vi spør imponert om hun hvordan hun klarer å ligge så i forkant.

- Det er slett ikke alltid jeg får det til. Jeg jobber hele tiden med å forbedre meg og tenker at det er slik livet er. Vi skal ha noe å strekke oss etter, slik at vi utvikler oss. Men til syvende og sist, så handler jo god planlegging om å skape tid og rom for seg selv.

RememberWhatYouDeserve

Lurt med lister
Hun forteller at hun forbereder seg til møter og avtaler ved å gå gjennom ukens avtaler, og lager lister over hvem hun skal ringe til, og når hun skal gjøre det. Björg viser frem en stor gullfarget veske og et innhold som består av både kalender og flere små notisbøker. (og en hel rekke andre livsnødvendigheter…)

- Disse bruker jeg til å skrive ned ting jeg skal gjøre, hendelser og ord som inspirerer meg.

Hun viser oss en side i notisboken med overskriften «Sitater Min Tid 2016″. Hun er rett og slett et år på forskudd, og er allerede i gang med å finne visdomsord til neste års kalender. Øverst står det første sitatet;
Gi slipp og du vil finne veien!

- Jeg tegner skisser og bruker dem som små dagbøker. Husk at hjernen vår er ikke skapt for å gå rundt å huske på så mange ting som det moderne samfunnet krever. For meg var det fantastisk å lære teknikken GTD (getting things done) med David Allan, hvor jeg tømmer hodet for alle ting som skal huskes på, og isteden lager ulike typer lister som jeg følger. Bare husk at listene ikke må bli for lange, det er kun de tingene som du skal gjøre den dagen som skal stå på lista. Hvis ikke så blir vi isteden overveldet av alt vi ikke får gjort.

- Og husk å sette av tid til en ting som kun gjøres for å glede deg selv – hver dag!

Almanakk-2015_3