Et stille mellomrom

Lanseringen av meditasjonsCDen ble nettopp det.
Et «Pusterom» i en hektisk hverdag, og en erkjennelse av at livet akkurat her, akkurat nå – er godt å være i!

juster2
Kunstneren Bjorg Thorhallsdottir og yogainstruktør og livsfilosof Irene Hessling har sammen laget et vakkert lite pusterom, en stille stund hvor tankene kan slippe alle bør og må, og alt vi skal gjøre – og bare ha en oppgave, å stille være.

Björg og Irene møtte hverandre første gang da Irene kom innom en utstilling Björg hadde på et nedlagt fiskebruk i Lofoten.
– Jeg vet ikke om noen som fyller meg med så mye sol som Irene. Hun er en sol – uten solformørkelse!

Begge undrer seg over livets små og store spørsmål, begge har møtt sorgen – og både Björg og Irene har brukt meditasjon til å finne sin egen ro nede på dypet, når det stormer på havflaten.
- Jeg fant tilbake igjen til stammen i meg selv, når jeg lærte å meditere. Jeg er jo en liten luftboble, ler Björg.

10599558_680070948751912_4307236184200855033_n
Bjørn Rasch har satt musikk til Irenes meditasjoner, og Björg har illustrert og fargesatt CDen med en sterk feminin rosafarge.
– Bjørn fortalte at han aldri hadde spilt inn musikk med så mye stillhet i seg, forteller Irene.

bilde-13red
Den enkleste måten å finne ro på, er ved å legge en hånd over magen og en over hjertet – og puste rolig.

bilde-11red
De startet en samtale, som siden har fortsatt. Og de utfyller hverandre. Der Irene tenker i ord, der kommer bildene til Björg. Dette har resultert i meditasjonsCDen «Pusterom», med fem lydspor i ulike lengder. Her er morgenmeditasjon, en lang god avslappingsøvelse, og til og med en liten «røykepause». Ikke for den som røyker, men nettopp for at du som ikke gjør det, skal ta den viktige lille fem-minutters pausen, i alle dagens skal, må og bør-oppgaver. (meditasjonsCDen finner du blant annet i Lykkehavens nettbutikk.)

Meditasjon er tilstedeværelse
Utgangspunktet var at de begge hadde lært seg kompliserte meditasjonsmetoder,
og mente at det måtte kunne gjøres mye enklere.
- Det å finne roen skal ikke gjøres til noe som er komplisert og uoppnåelig, fordi du aldri finner tid og rom. Det handler jo bare om å finne stillheten inne i en selv. La hodet få ta inn pusten og fokusere på den. Da har hodet fått en oppgave det kan jobbe med – istedenfor tankespinning, sier de.

- Det er mye bedre å fylle seg med fem minutter med ro hver dag, enn en time en gang i uken. Jeg har prøvd ulike meditasjoner på meg selv, og undret meg over hvor døra til det stille rommet er. Og det er jo pusten. Det aller første og det aller siste vi gjør her på jorda, men så glemmer vi det innimellom. Å meditere handler nesten om å lære seg å puste på nytt, ordentlig med hele magen, legger Irene til.

10430459_754932797906289_2687737690228220971_n

- Stillheten finnes i oss alle, det er bare så utrolig mye kaos på toppen. Men når du begynner å puste ordentlig, DA er du her. Vi må få fred i sinnet, for vår del – og for verden sin del!

«Kjenner du at hjertet slår? Det slår for deg! Uansett hva som hender har du et sted å gå til. Og det er et pust unna!»

bilde-3red
Lanseringen av meditasjonsCDen «Pusterom» fant sted på Schlägergården Kafé og Catering på Lilleaker. Her med vertinne Hilary Woulfe.

 

Det beste året – ever!

«Jeg tror planlegging er nøkkelen til suksess! Er det noe du har lyst til å gjøre, ta det første skrittet. Når du først har tatt det nølende første steget – DA er det mye lettere å begynne å gå».

MinTid2014_1
Björg ler, og viser til kvinnen oppe på stupebrettet, som hun stadig tegner og snakker om.

«Jeg tenkte på det i går da jeg la meg. Dersom vi står der oppe for lenge så morkner jo treet, og det kan ende med en skikkelig ulykke. Da er det bedre å hoppe med en gang, og få et lite mageplask».

Björg var i Mexico i høst i forbindelse med etableringen av Sisters in hearts, og hun minner oss på hvor heldige og privilegerte vi er, vi som bor her i Norge. Samtidig har vi det på mange måter tøft, fordi vi lever i et samfunn fullt av forventinger.

«Det er slitsomt og energitappende å hele tiden gå rundt og skulle være så perfekt og ytrestyrt. Dersom vi ikke trener oss opp til å bli indrestyrt, så blir den stemmen så lav og det gjør så vondt å bli målt opp mot de forventningene vi tror alle har til oss».

MinTid2014_3

I dag har hun med seg Camilla Mørstad som er coach, og blant annet tilbyr kurs innen god tidsplanlegging. Camilla supplerer « Vi trenger ikke være perfekte for å være fantastiske!».

Björg har selv fått hjelp av Camilla til å lage bedre system i livet og hverdagen sin, og forteller hvordan tidsstyring er nøkkelen til et godt liv.

- Hodet er ikke skapt for å gå rundt og huske alle små og store ting, og ved å skrive lister kan vi legge kaoset bak oss – og være her og nå! Hvis ikke så fortsetter hjernen å minne oss på et hele tiden, helt til vi setter det i et trygt system og lar hjernen få lov til å slappe av, har Björg selv erfart.

Camilla ble selv bevisst sin egen tidsbruk, da hun følte at livet gikk i en loop, både privat og jobbmessig.
- Jeg begynte med å finne mine egne verdier. Dermed kunne jeg bytte bort det jeg ville gjøre mindre av, med det jeg ville ha mere av. Hva kan jeg si nei til? Jeg kjente at den dårlige samvittigheten for alt jeg ikke fikk gjort, begynte å forsvinne etter hvert – og opplevde rett og slett at jeg fikk bedre tid. Still deg selv spørsmålene; Hva er du villig til å bytte tiden din mot? Sett mål for en periode, og bestem deg for hva kan du gjøre av delmål denne uken – for å nå det store målet ditt? Målene må skape gnist, det må være noe du har lyst til!

MinTid2014_6

Björg om Min Tid;
- I begynnelsen av agendaen er det en egen side med drømmer jeg skal gjøre til virkelighet, og så en side med hvor du kan skrive ned det du elsker, og det du misliker. Målet er å få mer av det første inn i livet ditt, og få mindre av det du misliker. Det handler om å bli bevisst, og jeg vet at det er først når jeg blir bevisst egne uvaner, at jeg kan gjøre noe med dem, sier Björg.

- Jeg definerer også hvem jeg er mest glad i, og hvem som er mine energityver, og prioriterer å tilbringe tid sammen med dem som gir meg energi, som jeg kjenner på en kjærlighetsglede sammen med, som ikke krever noe av meg, men bare er gode å være sammen med. Disse vil jeg tilbringe tid sammen med i året som kommer. Og bor de langt unna, så får jeg dra på besøk til dem, eller invitere de til meg. Men få det inn i kalenderen, og bestill eventuelt billett – slik at drømmene realiseres. Og husk at å velge en ting, betyr å velge bort noe annet, understreker Björg.
UtenforKomfortsonen
Camilla forteller hvordan hun begynner uken allerede på søndag, hvor hun setter av litt tid til å gå gjennom uken som kommer. Hun deler sine to beste kontrollspørsmål;
«Hva har størst verdi, hvis jeg gjør det nå?
Hva har størst konsekvens om jeg lar være å gjøre det nå?».

Hun illustrerer det med et middagsselskap hun har invitert til, og hvordan planleggingen slår feil dersom støvet i krokene er blitt prioritert istedenfor å rydde gangen, og tenne levende lys før gjestene kommer. Å avslutte arbeidsuken med å lage en liste over oppgaver for kommende uke, betyr også at hjernen kan ta helgefri.
MinTid2014_4

Takknemlighet er nøkkelen til et godt liv
Björg forteller om en venninne som var inne i en vanskelig periode, og som begynte å bruke Min Tid som takknemlighetsdagbok og skrev ned tre ting hun var takknemlig for – hver kveld. Og om hvordan det endret fokuset fra det som ikke var bra, til alt det hun hadde i livet sitt som var godt.

«Planlegg det året som ligger foran deg, og bestem deg for at 2015 skal bli det beste året – ever!!»

MinTid2014_5
Og selvsagt ble det tid for signering av Min Tid, og noen gylne øyeblikk!

 

Balansekunstner – et liv i balanse

Björg har mer på hjertet når det gjelder tidsbruk og planlegging av dagene,
slik at de får gullkanter på!

IMG_4099 – Livet raser så fort av gårde, og jeg ser at jeg får høyere livskvalitet når jeg klarer å planlegge godt. Kontroll og forberedelser gir meg rett og slett en følelse av indre ro. Jeg tenker at stress er et valg og jeg ønsker å velge det bort, selv om det slettes ikke er alltid jeg får det til.

Björg ler mens hun viser oss sin egen fulltegnede Min Tid, og forteller om dager hvor hun blir løpende etter – både tiden og tilstedeværelsen.

- Men jeg tenker at det er slik det er å være menneske, og at vi hele tiden kan øve oss på å bli enda bedre versjon av oss selv. Jeg er tidsoptimist og øver meg på å legge inn litt mer tid mellom avtalene. Nå får jeg et helt nytt år i gave, og en fantastisk mulighet til å ha mer fokus på dette, konstaterer hun fornøyd.

MinTid1
I agendaen oppfordrer hun oss til en bevisstgjøring rundt hva som gir oss glede, og hva er det i livene våre som vi egentlig ønsker mindre av.

- Husk at de fleste av oss er i endring gjennom hele livet, slik at det som ga deg glede og energi for 10 år siden – ikke nødvendigvis er det du trenger i livet ditt nå. Vi alle bærer med oss mønster fra barndom og ungdom, så jeg ønsker at vi alle starter det nye året med å virkelig tenke gjennom hva som gir oss mest glede i dag. Når du vet svaret, sørg for å få mer av dette inn i kalenderen din. Og så kan du kanskje gi slipp på noe av det som ikke lenger er så viktig i livet ditt.

MinTid8Björg mener at det samme gjelder med menneskene vi omgås.
Begynn gjerne det nye året med å tenke gjennom hvem som gir deg energi, og hvem er dine energityver. Det er ikke alltid du kan velge bort disse, men en bevisstgjøring gjør det enklere for deg å vite hvorfor noen menneskemøter gjør deg så sliten og energiløs.

Livets reise

«Vi har fått utdelt en båt ved livets reise, og den skal føre oss trygt over livets hav.
Båten er ikke så veldig stor, og det er bare plass til noen få mennesker oppe i den.
Husk at de som er i den tar plassen fra andre,
så bare vær helt sikker på at du har valgt riktig reisefølge,

som også er gode å ha når uværet kommer.
Og jo mere kjærlighetsballast du har i båten, jo stødigere vil kursen være – og lettere vil du seile gjennom livets plutselige stormer».

MinTid5
Og så er hun opptatt av at tanker må omsettes til ord, og til handlinger – for slik skaper vi livet vårt. Hver dag! Og oppfordrer oss til å velge heiagjeng med omhu. Hvis noen tror på oss, og dytter oss litt på vei opp stigen – da kan vi nå stjerna vår. Og skulle vi falle ned, så har vi et brannseil av kjærlighet til å ta oss i mot.

55612_Bj_rg_Thorhallsdottir_Skynd_deg_langsomt_av__1
Hun minner oss også på at vi skal ikke skynde oss gjennom livet, det er viktig å nyte reisen. Og av og til trenger vi sneglefart.

- Jeg tror at fra naturens side er det slik at vi mennesker skal være litt mer murmeldyr om vinteren. Vi har mer behov for ro og flere timer i sengen. Vi trenger søvn, vitaminer og sunn mat.

Balanse
Björg er opptatt av at vi mennesker trenger balanse i livet, og at utbrenthet ofte handler om at det er noen av sidene i livet vårt som ikke er godt nok ivaretatt.

-Hjernen er en muskel, og den trenger å slappe av etter å ha blitt brukt – på samme måte som kroppen gjør det etter en skitur. Et menneske har ikke godt av å jobbe mer enn åtte timer hver dag, og jeg tror det er viktig å skille mellom jobb og privatliv. Vi trenger avveksling og avbrekk hvor tankene ikke kretser rundt jobbspørsmål, om det er ved å gå tur, lage middag, leke med barna eller bare hvile oss.

2013-09-15+14_14_53_edited-1

Morgenfugl
Björg forteller at hun er et morgenmenneske, og prøver å komme seg tidlig nok i seng til å kunne stå opp i 6-7tiden. Dermed rekker hun å møte dagen i fred og ro, og får viktig alenetid før sønnen står opp.

- Mindfullness er jo et ord i tiden, og for meg handler denne timen om nettopp nærvær. Jeg starter dagen med å meditere, og sitter enten i en stol eller på en matte, og lar tankene passere mens jeg fokuserer på pusten min. Deretter gjør jeg noen Qi gong-øvelser, før jeg setter meg ned og brainstormer og lar alt det jeg har i hodet få komme ut – og ned på papiret. Jeg har ikke noe skille mellom jobb og privatliv, og denne øvelsen resulterer alltid i mange små lapper.

2013-09-15+14_12_24_edited-1

Snill pike
De fleste har områder i livet som utfordrer. For Björg har det vært «snill pike-syndromet», og hun mener at dersom vi ikke sørger for å ivareta egne grenser, blir vi selv utilfreds.

- Jeg jobber med dette hele tiden, og har måttet lære meg selv og si «nei». Jeg er redd for å skuffe, og strekker meg derfor langt. Men da jeg kjente på en begynnende utbrenthet, kjente jeg også på nødvendigheten av å si ja til de virkelig viktige tingene – og er erkjennelse av at dersom jeg sier ja til alt, så ender jeg faktisk opp med at jeg ikke har tid til det som virkelig betyr noe for meg. Det er kanskje derfor jeg har laget bilder med titler som «Et nei til andre, er ofte et ja til seg selv» og «Ta vare på tiden din», og «Hvis du kunne fly, hvor ville du helst være», nettopp for å minne meg selv på disse tingene.

Maleri3
En annen ting som årene har gitt kunstneren erkjennelse av,
er viktigheten av at egentid også får plass i kalenderen.

-  Jeg har lagt inn en time hver dag hvor jeg får lov til rett og slett å gjøre ingenting, bare være lat. For meg er det et skjellsord, så det sitter langt inne, men jeg kjenner at det gjør meg godt.

Hun forteller at å være lat handler for henne om å gjøre akkurat det man vil og kjenner behov for, uten å tenke på at man skal glede andre.

-  Det kan være å lese et magasin, stirre ut i luften eller se på tv. Jeg får slettes ikke alltid dette til, men jeg blir flinkere, forsikrer hun fornøyd og forteller om ettermiddager fulle av matlaging, opprydding, leksehjelp og liten tid til å «gjøre ikkeno». Kanskje nettopp derfor er den timen så viktig.

- Vi skal fortsette å ta vare på dem vi er glade i og menneskene rundt oss, men kanskje kan vi alle bruke det nye året til å være snille med og ta godt vare på oss selv, også!


portrettfoto: Bente Johansen

Ta vare på tiden din

10354662_10152638830062618_6603451346000290006_n
«Bildet handler om livet ditt og den utrolige dyrbare tiden din som du ikke vet hvor lenge du har.

Du bestemmer over din tid, og velger hva du fyller den med og hvilke mennesker du ønsker å dele den med.»

Björg Thorhallsdottir maser så fælt med at vi må ta vare på tiden vår!
Dette brenner hun for, og med et nytt år rundt hjørnet er det på tide og spørre om hun har noen gode tips og råd til oss andre, som har en følelse av at dagene kommer og går – av og til raskere enn det vi egentlig ønsker.

Ifølge Björg handler det å ta vare på hver dag, først og fremst om å omsette tanke, til ord og til handling – slik at vi selv tar ansvar for å skape det livet vi egentlig drømmer om.

Björg , hvordan skaper vi oss dette livet?
– Ved å være bevisst hva vi egentlig ønsker å ha i livet vårt, og så nærme seg det med bittesmå babyskritt, gjerne med høyhælte sko, skoggler Björg mens hun ler og peker mot bildet sitt.

003_2
-Jeg vil gjerne inspirere andre, og jeg tror nøkkelen til et godt liv ligger i god planlegging,
sier hun og ødelegger myten om et fritt kunstnerliv.

Hun forteller at mange tenker at det er lett for henne å snakke om god planlegging, hun som i stor grad kan styre sin egen hverdag – men kanskje er det slik at såkalte frie yrker krever enda strengere rammer.

- Jeg lever et liv som kunstner og derfor må jeg ha veldig god disiplin på meg selv og tiden min. Jeg er min egen sjef, og vet også at alt faller i biter om jeg ikke planlegger hverdagen godt. Sønnen min Tolli er elleve år, jeg har hatt aleneansvar for han siden han var to og har hatt mye dårlig samvittighet. Hadde jeg bare hatt meg selv å tenke på hadde jeg kunnet jobbe døgnet rundt. Jeg har hatt opp mot 120 arbeidstimer i uken og har kjent på en begynnende følelse av å møte veggen, så nettopp derfor er det viktig for meg å strukturere livet mitt – slik at både jeg og dem rundt meg har det bra.

BildeMintid2015

Kunstner med kontroll
Er det derfor du har laget din egen kalender de siste årene?
– Ja, kanskje det rett og slett handler om mitt eget behov for planlegging, kniser hun, og innrømmer at hun egentlig er dårlig på struktur.

- Men så oppdaget jeg at jeg har det aller best i de periodene jeg klarer å planlegge godt. Det er slettes ikke alltid jeg får det til, og jeg kjenner hvordan ubalansen påvirker meg negativt. Jeg tror de fleste har det aller best når vi i hverdagen sørger for tid nok til å stimulere kropp, sjel og sinn, samt setter av tid nok til å ta vare på dem rundt oss – og like viktig at vi tar vare på oss selv.

Ivrig forteller Björg at når hun skal planlegge det nye året, tar hun utgangspunkt i primærbehovene.
- For meg er det viktig å sørge for nok søvn. Jeg trenger åtte timer for å være uthvilt, og det betyr at jeg må velge bort en del sosiale kveldsaktiviteter. Og så trenger jeg i alle fall tre hjemmekvelder hver uke, noe som er avgjørende for hvilke invitasjoner og arrangement jeg takker ja til. Jeg vet også at jeg trenger trening for å ha det bra og sørger jeg for å få det inn i kalenderen, gjerne sammen med mennesker jeg ønsker å tilbringe tid sammen med.

Björg forteller at for henne er trygghet viktig og en del av primærbehovene, så hun sørger for å få plass til familie og nære venner som hun kan være seg selv sammen med.

- Du må definere hvem som er de aller viktigste personene i livet ditt, og sørge for nok tid til dem som gir deg påfyll. Kanskje kan dere ha en sigarklubb eller regelmessige kaffestunder. Kanskje kan dere trene  sammen, dra på felles ferie eller finne en naturlig måte og omgås på, slik at du slipper å gå rundt med konstant dårlig samvittighet – eller at det å omgås til slutt blir et ork.

2013-09-15+14_36_02_edited-1

Planlegg slik at du får det livet du vil ha
Björg forklarer hvordan hun sørger for å planlegge hele året, setter av tid til ferie og langhelger, tenker over hvor hun ønsker å reise og hvem hun helst vil reise sammen med.

- Underveis i året prøver jeg å gå gjennom kalenderen en dag ukentlig, gjerne fredag. Da tar jeg en rask oppsummering av uken som har vært, planlegger neste og kommende uker. Ser jeg at det er tre uker til 17. mai, er det greit å sjekke om antrekket er i orden istedenfor å utsette det til siste liten. Er det tid for å skifte til vinterdekk om to uker, så gjør en avtale med dekkeverkstedet allerede nå. Valentines-dagen kommer alltid 14. februar, så da passer det bra å kjøpe noe fint på januar-salget, om jeg har en kjæreste akkurat da, ler hun.

- Og når jeg er ute og gjør ærender i løpet av høsten, prøver jeg på å finne kalendergaver samtidig, og så….

Tid og rom for seg selv
Björg er i gang, og snakker entusiastisk om årets merkedager, og om hvordan hun passer på å gjøre unna en del av julegavekjøpene når hun er på ferie. Og vi spør imponert om hun hvordan hun klarer å ligge så i forkant.

- Det er slett ikke alltid jeg får det til. Jeg jobber hele tiden med å forbedre meg og tenker at det er slik livet er. Vi skal ha noe å strekke oss etter, slik at vi utvikler oss. Men til syvende og sist, så handler jo god planlegging om å skape tid og rom for seg selv.

RememberWhatYouDeserve

Lurt med lister
Hun forteller at hun forbereder seg til møter og avtaler ved å gå gjennom ukens avtaler, og lager lister over hvem hun skal ringe til, og når hun skal gjøre det. Björg viser frem en stor gullfarget veske og et innhold som består av både kalender og flere små notisbøker. (og en hel rekke andre livsnødvendigheter…)

- Disse bruker jeg til å skrive ned ting jeg skal gjøre, hendelser og ord som inspirerer meg.

Hun viser oss en side i notisboken med overskriften «Sitater Min Tid 2016″. Hun er rett og slett et år på forskudd, og er allerede i gang med å finne visdomsord til neste års kalender. Øverst står det første sitatet;
Gi slipp og du vil finne veien!

- Jeg tegner skisser og bruker dem som små dagbøker. Husk at hjernen vår er ikke skapt for å gå rundt å huske på så mange ting som det moderne samfunnet krever. For meg var det fantastisk å lære teknikken GTD (getting things done) med David Allan, hvor jeg tømmer hodet for alle ting som skal huskes på, og isteden lager ulike typer lister som jeg følger. Bare husk at listene ikke må bli for lange, det er kun de tingene som du skal gjøre den dagen som skal stå på lista. Hvis ikke så blir vi isteden overveldet av alt vi ikke får gjort.

- Og husk å sette av tid til en ting som kun gjøres for å glede deg selv – hver dag!

Almanakk-2015_3

 

I can only give you my love through my happiness

I can only give you my love
I can only give you my love through my happiness

Ordtaket fikk jeg av Omar Kahn, som er en venn av meg og et medium.
Det første jeg tenkte da han sa det til meg, var at det hørtes egoistisk ut.

Så skjønte jeg at det handler om ubetinget kjærlighet, og ikke om ens eget ego.

Når du elsker noen, så ønsker du at den personen skal være lykkelig.

Og dersom jeg selv skal ha det godt i et forhold,
så forutsetter det at jeg fortsetter å velge det som er riktig for mitt hjertekompass.

Det betyr at jeg også må gi meg selv kjærlighet,
for dermed å ha kjærlighet å gi videre til den jeg elsker.

En kjærlighet født i glede!

Glødende glassmagi

produksjon
Björg har vært på Hadeland Glassverk og sett på at en ny runde med produksjon av Cava-glass bokstavelig talt – blåses i gang!
IMG_6498

 – Det er helt utrolig imponerende å følge med på prosessen med å blåse et glass, og forme det ut av en flytende masse. For et håndverk!

IMG_6469
 Det er en grunn til at Hadeland Glassverk ligger der det gjør, for de hentet jo sand fra innsjøen, og så ble sanden smeltet om til glass, før de blåste glassene. Det er så fascinerende, og jeg lurer på hvordan de første glassblåserne fant ut at dette var mulig.
IMG_6384
 – Jeg ønsket at glassene skulle være generøse, og deilige å drikke av.
Jeg tegnet det glasset jeg selv hadde ønsket meg, men som ikke fantes – så da laget jeg det selv!

CavaCollage

- Og så fleiper jeg litt med at det er formet etter puppene mine, ler Björg.
IMG_6458
 – Det at glassene er krystall, og blåses på Hadeland gjør at de koster litt, men etter å ha sett prosessen rundt hvert enkelt glass som blåses og formes, skjønner jeg godt at håndlagede glass koster mere enn masseproduserte glass.
IMG_6411
Nye cava-glass er nå på plass både i Lykkehavens nettbutikk (minimumskjøp i nettbutikken er 2 stk), i Lykkehaven avd. Sandvika, og i øvrige galleri rundt om i landet.

Bilder: Bente Johansen
Se også Brusende boblende glede.
NårDetLukkesEnDør_BjorgThorhallsdottirGrafikk

Pappaen min

 

10418263_294454807410994_2523062598351469400_n

Pappaen min, jeg elsker å elske deg

Du ser på håret til pappaen at bildet er fra midten av 70-tallet.
Og det handler egentlig om pappaen min og meg, og kjærligheten til han.
Når jeg kjenner på kjærligheten til pappaen min, blir jeg helt varm innvendig.
Jeg er så utrolig heldig som har fått en snill pappa, som jeg vet elsker meg.

Det unner jeg alle barn!

 

Den ene

240522_10151239843596103_636494424_o
Dagen etter Hjertefred.

Søndagen ble en lang dag for initiativtager Björg Thorhallsdottir. Skulle tro at dagen derpå var en dag for hvile, og en mulighet for å klappe seg selv fornøyd på skuldra. 5000 mennesker kom til Hjertefred i Sandvika, og over hele landet ble det gjennomført nesten 20 arrangementer.

Men ikke for Björg, for allerede i går holdt hun nytt foredrag. denne gang for Bufetat i Asker som avholdt informasjonsmøte om det å være fosterforeldre.

- Det er så lett å sende ansvaret videre og tenke at NOEN andre bidrar. Og jeg synes det er fantastisk at mennesker ønsker å være medmennesker, og velger å ta i mot et barn som trenger et hjem, for så å bruke sin tid og kjærlighet på å helbrede et lite barn.

12548_Bj_rg_Thorhallsdottir_Verdens_beste_sted_av__1

Verdens beste sted

Det er der hvor det er trygt å være!
Med gode varme voksne som skaper trygghet og ro.

Barn merker når de er elsket, for den de er og ikke for hva de gjør.
Og vet at når de får kjeft, så er det ikke fordi det er noe feil med dem, men bare med det de gjør.

Den varme tryggheten gjør barnet så sterkt, for resten av livet.
Grunnmuren blir så sterk at uansett hva som skjer,
så står de stødig i sin egen grunnmur av kjærlighet.

Det er ikke alle barn forunt å ha en slik pappa eller mamma, som gir dem denne grunnmuren.
De barna som opplever dette er så uendelig heldige.

IMG_5221-BenteJ
Alle barn fortjener å få vokse opp med kjærlighet og trygge rammer
– Mennesker som tør å åpne opp hjemmet og hjertet sitt for barn, som av ulike årsaker ikke har fått opplevd den varmen og kjærligheten som alle barn har krav på, det er virkelig hverdagshelter. De som tør ta i mot, og som tør å forholde seg til det ukjente. Som vet at det kun handler om en ting, kjærlighet.
Og ofte trengs det bare en, den ene – som ser og forstår, og som gjør at livet kan endre seg, heles og til slutt – kanskje bli helt igjen.

Les mer om Bufetat og det å være fosterforeldre.

Takk fra hjertet

Hjertefred2014_BenteJo
2014_12

2014_8
Hjertefred_2

Da jeg kom hit i morges, fikk jeg samme følelsen som på julaften.
En følelse av forventning.
Før alt har blitt hengt opp, før alt er på plass og alt begynner å skje.
Stille før stormen.

Da jeg kom inn, var det allerede mange frivillige på plass.
Det er ikke jeg som lager Hjertefred, men alle sammen som bidrar på så utrolig mange måter.
Det er så mange mange nydelige hjertevakre og hjertevarme mennesker, som lager Hjertefred over hele landet.
Det er helt magisk!

Jeg er så utrolig takknemlig.
Takknemlig for alle som har trodd på ideen min og blitt med på reisen.
Takknemlig for at Hjertefred vokser og lever sitt eget liv.
At det er blitt så stort, og i år har det kommet skjønne damer fra Vesterålen og Langevåg, som er her for å lære slik at de kan arrangere Hjertefred til neste år.
Slik spres Hjertefred-varmen over hele landet.

I år ble jeg ekstra rørt.
Jon Håtun delte sorgen og ordene etter Anbjørg Sætre Håtun, og jeg savner henne så veldig.

Jeg har også mistet andre nære venner dette året, og det gjorde godt å stå der i mørket og bare kjenne litt på sorgen og savnet.

Takk fra hjertet til frivillige, artister og sponsorer.
Uten dere hadde det ikke være noe Hjerterfred.

Og takk til deg som kom
 Jeg håper at Hjertefred kan få bety litt, også for deg.

Og en spesiell takk til Hjertefred-gruppen som har stått på dag og natt.

Bless Björg

Hjerterfed
Hjertefred 2014, Sandvika
2014_13

Å bli møtt, sett og tatt godt i mot av små og store engler, som forteller om himmelbrev og beskjeder som kan brennes på bålet og sendes opp mot himmelen med ord som ikke ble sagt, eller en hilsen til en som er savnet.
2014_18

Hjertefred_3
Årets Hjertefred-bilde og fyrstikkesker med himmelbrev klare til å deles ut.
Hjertefred_6
Alle frivillige som planlegger, organiserer og gjennomfører Hjertefred, fra A-Å.

Hjertefred_5
Et rom fullt av varme hvor frivillige kan komme inn for litt mat og en liten pust i bakken.

Hjertefred_4
En stor takk til Glenn Main Henriksen som har komponert den vakre Heartpiece, som spilles under Hjertefred over hele landet.

2014_14
Jon Håtun deler savnet og ordene etter Anbjørg Sætre Håtun som døde i januar.
2014_7

Cathal Smyth fra Madness tok turen til Norge, og avsluttet årets Hjertefred.

Program2014
Årets program Hjertefred Sandvika.
Tusen takk til alle bidragsytere, som deler tanker, ord og musikk i høstmørket,
og takk til alle som legger til rette for at dette kan skje!

2014_15
Himmelen gråter, og Björg ønsker alle en nydelig reise videre i livet,
og minner om at de du er glad i – vil ikke alltid være der.
Så ta godt vare på deg selv, dine dyrebare dager – og menneskene rundt deg!

2014_17
Og til slutt – alle de røde hjerteballongene som barna sender opp mot himmelen, og kanskje er det noen der som kan leke med dem! «Du lever i hjertet mitt»

Vel hjem!

Hjertefred – I sorg og i glede

På den første Allehelgensaften etter at kunstneren Björg Torhallsdottir ble enke,
skapte hun Hjertefred med ønsket om et sted hvor sønnen Tolli kunne minnes pappaen sin i glede.

- Da Eric døde opplevde jeg at mennesker rundt oss ikke helt visste hvordan de skulle forholde seg til oss. Ordet «kondolerer» er egentlig et vakkert ord som betyr «Jeg føler med deg», men ordet i seg selv skapte en distanse, minnes Björg.

Björg tenkte at det sikkert bare var hennes nærmeste som ville komme, og ble overrasket når 500 mennesker møtte opp til lysfesten i november-mørket. Og i ettertid ble hun overveldet over de mange positive tilbakemeldingene som kom.  Det var tydelig at mange savnet et sted å minnes sine kjære i sorg og i glede.

Selv om det ikke er så lenge siden 2006 opplever Björg at det i dag er en større åpenhet rundt døden,  men hun opptatt av at Hjertefred dypest sett handler om å feire livet. Både til oss selv, og til dem vi har mistet.

- Jeg ønsker å bidra til åpenhet rundt døden, og skape et rom like lyst av kjærlighet, som den kjærligheten vi føler for dem vi har mistet. Da jeg bodde i Mexico opplevde jeg at det var naturlig å snakke om de døde med glede, mens hjemme i Norge fikk jeg en følelse av at det var mange som mistet noen og som ikke gråt alle tårene som sorgen krevde. Det kjentes som om tårene satte seg som en klo i hjertet, og fratok noe av livsgleden, sier Björg.

Himmelblaa1

 «Jeg er stolt av å ha gjort en innsats for å bryte ned tabu rundt det å snakke om døden. Liv og død henger riktignok sammen, men mitt hovedfokus er livet. Døden er en del av livet, og hver gang jeg møter den gjennom å miste noen som har stått meg nær, kjenner jeg på hvor skjørt livet er, og hvor viktig det er å leve det – hver eneste dag!»

Björg er kjent som en av landets mest populære kunstnere, og bildene hennes skildrer hverdagsvisdom gjennom motiv, budskap og ord. Ofte går humoren igjen som en rød tråd i temaer rundt vennskap, glede, kjærlighet – og sorg. Hvert år lager hun et eget Hjertefred-motiv.

BlowingFlowers

Her er årets Hjertefred-bilde
Frihet

I kunsten setter Bjørg ord og motiv til hverdagsvisdom. Hun forsøker å være ærlig og direkte, byr på egne opplevelser og erfaringer – og ofte har bildene en porsjon humor.  Hun elsker å le. Høyt!

Livet har lært henne at vi alle sliter i perioder, og at sorg kan være så mangt.  Dødsfall i nær familie, eller vennekrets, skilsmisse, barn som sliter sosialt eller på skolen, tap av jobb, ulykker, drømmer som faller i knus, og et liv som ikke blir slik vi hadde planlagt.

- Det er noe konstant. Noen ganger er det som om det ene avløser det andre. Som om slitet aldri tar slutt.  Vi føler oss maktesløse og resignerer, eller vi jobber beinhardt for å oppnå endringer for så å oppleve at vi likevel ikke er herre over disse. Jeg tenker at livet er for kort til å forbli i en jobb vi mistrives i, eller å kontinuerlig forsøke å forandre mennesker rundt oss. Det er viktig å anerkjenne at mye kan vi faktisk ikke få gjort noe med, men at livet kan være fint for det.  For uansett hvordan vi har det, er det alltid noe å glede seg over, om så en vakker solnedgang, fuglekvitter eller en god kopp kaffe.

Hva gir deg glede?
Bjørg ønsker å inspirere andre til å sette pris på det de har, finne ut hva de interesserer seg aller mest for og hva de får glede av.  Og på grunnlag av det, ta tak i hva de virkelig ønsker seg i livet.

- Det er nemlig her vi henter styrke og positiv energi til å takle livets utfordringer. Og det er når vi holder på med det vi trives aller best med, at livet svinger mest. Når jeg er bevisst på hva som gir meg positiv energi, får jeg inspirasjon, lyst og overskudd til å gjøre nye ting. Det er her det er gøy å være, og glede gir mer glede!

De små gleder
Bjørg er opptatt av å stoppe opp og virkelig legge merke til det positive. Selv om det kanskje bare er småting.  For mange kommer det naturlig, for andre er det en innstilling som kanskje må jobbes med.

- Vi må bevisst legge merke til det positive, og være tilstede i nuet. Det er rart – når man først har begynt å sette pris på de små tingene, så skjønner man hvor sterkt disse er knyttet til de store tingene i livet. Som vennskap og kjærlighet. Kommer man inn i den positive spiralen, da kan man virkelig snakke om å ha lyktes.

309856_271429596231604_84724763_n
« Det er så mange av oss som har et knust hjerte. Sorg over det å miste noen, sorg over skilsmisse, brudd, over å miste jobben eller over at livet ikke ble det vi hadde tenkt – eller drømt om».

Hjertefred-familie
Sammen med initiativtaker Björg står det en hel Hjertefred-familie av frivillige som bruker utallige timer for å skape en vakker, stemningsfull Allehelgensmarkering. Alle er velkomne, og skal få lov til å være i sin sorg på sin måte.  Ønsket er å gi en stille stund med varme og gode opplevelser som kanskje kan hele hjertet litt.

En tanke, ble til ord, som ble til en handling og Hjertefred
- Selv om Hjertefred ble født av tankene mine, hadde det ikke vokst seg så stort uten alle dem som trodde på idéen, og som velger å bruke store deler av fritiden sin på å skape Hjertefred sammen hvert år. Hjertefred har vokst seg stor, og er blitt en landsforening som i år arrangerer Hjertefred over 20 steder i landet.

- En stor hjertetakk til alle frivillige, sponsorer, bidragsytere, og artister som stiller gratis opp for å kunne gi noe til andre. Mitt ønske er at vi også feirer livet, og kjenner takknemlighet over dem vi har rundt oss – og blir enda flinkere til å ta vare på oss selv og andre.
Sammen skaper vi en hjertevakker verden, sier Björg Thorhallsdottir.